É importante (e emocionante!) observar as plantas. Vagueares e olhares para as tuas plantas em casa é uma atividade simples de observação e uma prática maravilhosa de mindfulness que te ajuda a focares a atenção no mundo que te rodeia. Verificar as folhas das plantas e encontrar um novo crescimento é sempre emocionante!
Mindfulness é uma prática para nos focarmos no momento presente, sem julgamento ou apego aos resultados. Observar as plantas em casa pode ser uma ótima maneira de praticar a atenção plena, pois incentiva-nos a sermos curiosos, a prestar atenção aos pequenos detalhes e a mergulhar no presente.
Ao observares as tuas plantas em casa, podes ficar atento à beleza e complexidade do mundo natural. Observa as mudanças que ocorrem ao longo do tempo, como um novo crescimento ou a queda de folhas. Podes observar o ciclo de vida das plantas e obter uma compreensão mais profunda de como elas interagem e dependem umas das outras.
Ao mesmo tempo, esse processo também pode ajudar-te a tomares consciência dos teus próprios pensamentos e sentimentos. Ao observares uma determinada planta, podes tornar-te mais consciente das tuas próprias emoções e reações a essa mesma planta. É especialmente benéfico se te sentires sobrecarregado ou ansioso. Concentrares-te em algo tão simples e relaxante quanto uma planta, pode ajudar-te a voltares ao momento presente.
Observares as tuas plantas em casa também pode ser uma ótima maneira de praticar gratidão e apreço pelo mundo natural. Irás apreender a beleza e a complexidade da natureza e apreciar o papel que ela desempenha na tua vida.
Em resumo, observar as plantas é uma ótima maneira de praticar a atenção plena. Pode ajudar-te a tornares-te mais consciente dos teus pensamentos e sentimentos e a apreciar a beleza do mundo natural.
